EramuslimAdvertorial
Dilansir dari popmama.com, salah satu tantangan terberat ketika menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadan adalah menahan rasa lapar dan haus.
Bagi beberapa orang yang sudah terbiasa, ini mungkin bukan hal berat. Berbeda bagi anak-anak yang masih belum terbiasa untuk menahan rasa lapar dan hausnya.
Nah, untuk mengatasi rasa lapar pada anak saat puasa, yuk simak beberapa trik lawan rasa lapar saat puasa berikut ini:
𝐁𝐄𝐑𝐈𝐊𝐀𝐍 𝐌𝐄𝐍𝐔 𝐒𝐀𝐇𝐔𝐑 𝐘𝐀𝐍𝐆 𝐓𝐄𝐏𝐀𝐓
Selain memilih menu sahur yang tepat, sebab salah satu hal yang berpengaruh pada rasa lapar adalah apa yang dimakan saat sahur. Menu karbohidrat kompleks adalah salah satu yang direkomendasikan untuk sahur.
Sedangkan makanan yang disarankan untuk dihindari ketika sahur adalah seperti mie instan dan juga bubur ayam, karena kedua makanan itu hanya memberikan rasa kenyang sementara dan membuat anak lebih cepat lapar di siang hari.
Selain nasi, Mama bisa memberikan oatmeal dan ubi jalar yang dapat menggantikan nasi sebagai karbohidrat yang baik dikonsumsi saat sahur.
𝐂𝐔𝐊𝐔𝐏𝐊𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐁𝐔𝐓𝐔𝐇𝐀𝐍 𝐂𝐀𝐈𝐑𝐀𝐍𝐍𝐘𝐀
Selain memberikan makanan yang tepat dan berutrisi saat sahur, pastikan juga untuk memenuhi kebutuhan cairannya ya, Ma! Dengan begitu maka anak akan lebih kuat berpuasa di siang hari nanti.
Cara memenuhi kebutuhan cairan dapat dilakukan dengan cara memberikan 2 gelas air putih saat sahur, 2 gelas air saat berbuka, dan 4 gelas di malam hari. Aturan ini dibuat berdasarkan dengan asupan air putih yang idealnya adalah 7-8 gelas per hari.
𝐌𝐀𝐍𝐅𝐀𝐀𝐓𝐊𝐀𝐍 𝐖𝐀𝐊𝐓𝐔 𝐌𝐀𝐊𝐀𝐍 𝐒𝐈𝐀𝐍𝐆 𝐃𝐄𝐍𝐆𝐀𝐍 𝐊𝐄𝐆𝐈𝐀𝐓𝐀𝐍 𝐏𝐑𝐎𝐃𝐔𝐊𝐓𝐈𝐅
Kebanyakan orang mungkin memanfaatkan waktu makan siang mereka dengan istirahat. Tidur siang bisa menjadi cara efektif untuk menghilangkan rasa lapar, tetapi usahakan untuk tak terlalu lama ya, Ma.
Mama juga bisa mengajak anak mengerjakan kegiatan yang lebih produktif untuk mengalihkan rasa laparnya. Misalnya dengan mengajaknya merakit mainan, bereksperimen dengan bahan yang ada di rumah, atau sekedar menonton kartun bersama.
𝐀𝐉𝐀𝐊 𝐀𝐍𝐀𝐊 𝐌𝐄𝐋𝐀𝐊𝐔𝐊𝐀𝐍 𝐇𝐎𝐁𝐈𝐍𝐘𝐀 𝐔𝐍𝐓𝐔𝐊 𝐌𝐄𝐍𝐆𝐀𝐋𝐈𝐇𝐊𝐀𝐍 𝐑𝐀𝐒𝐀 𝐋𝐀𝐏𝐀𝐑
Ketahui apa kegiatan atau hobi yang anak gemari, ini bisa menjadi cara Mama untuk membantu menghilangkan rasa laparnya saat berpuasa.
Jika anak suka dengan kegiatan menggambar, Mama bisa mengajaknya menggambar bersama atau apapun yang menjadi kegemarannya. Biasanya dengan melakukan sesuatu yang disukainya, maka anak akan lebih semangat berpuasa dan lupa akan rasa laparnya.
𝐍𝐆𝐀𝐁𝐔𝐁𝐔𝐑𝐈𝐓 𝐒𝐀𝐌𝐁𝐈𝐋 𝐎𝐋𝐀𝐇𝐑𝐀𝐆𝐀 𝐑𝐈𝐍𝐆𝐀𝐍
Waktu yang tepat untuk melakukan olahraga adalah ketika menuju waktu berbuka, sambil ngabuburit Ma. Seperti jogging santai atau yoga.
Dengan melakukan olahraga ringan, rasa lapar bisa teralihkan karena kegiatan untuk mengisi waktu dibandingkan hanya menunggu waktu berbuka tiba.
Itulah yang bisa Mama ajarkan pada anak tentang cara menghilangkan lapar saat puasa. Selamat mencoba dan selamat menjalankan ibadah puasa untuk Mama dan keluarga.
BUNDA INGIN MEMBERIKAN NUTRISI TERBAIK UNTUK SI KECIL SAAT BERPUASA??
Kini telah hadir Susu Kambing NutriGOAT yang rasanya nikmat dan tidak berbau prengus sama sekali. NutriGOAT dapat dikonsumsi oleh semua anggota keluarga, rasanya sangat disukai oleh anak-anak, mencegah pengeroposan tulang pada LANSIA, dan untuk Ibu menyusui bisa membantu melancarkan produksi ASI.
Susu Kambing NutriGOAT dihasilkan dari peternakan kambing organik yang diformulasikan dengan Krimer Nabati dan Gula Aren, sehingga rasanya lebih nikmat. Bisa disajikan hangat maupun dingin.
Untuk informasi produk NutriGOAT, pemesanan NutriGOAT, keagenan dan distributor NutriGOAT silahkan klik tombol di bawah.
WhatsApp : 0821-2016-7521
Instagram : https://www.instagram.com/nutrigoat.official/
Facebook : https://www.facebook.com/NutrigoatID/
Website : http://nutrigoat.co.id/
LinkTree : https://linktr.ee/nutrigoat.co.id
YUK DAFTAR MENJADI RESELLER NUTRIGOAT SEKARANG DAN SEGERA DAPATKAN LOGAM MULIA!
Ikuti update terbaru di Channel Telegram Eramuslim. Klik di Sini!!!
